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  • Ivette + Gabi

Episodio 26: Voy a Cumplir mis Resoluciones de Este Año Nuevo



Todos los finales de años conscientemente decidimos qué vamos a cumplir en el año

siguiente.

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Nos decimos cosas como:

  • En el año que viene voy a hacer dieta

  • Voy a bajar de peso

  • Voy a hacer ejercicios

  • Voy a ganar más plata

  • Voy a cambiar de trabajo

  • Voy a salir de deudas

  • Voy a ganar más plata

  • Me compro mi carro

  • Me saco la lotería

  • Voy a viajar

  • Voy a ponerme un negocio, etc., etc., etc.


Y al final nada cumplimos.

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Esto se debe a que no pasan de simples deseos, cosas que

queremos, pero que verdaderamente no estamos dispuestos a comprometernos

seriamente con lo que decimos.


En Ecuador se celebra el año nuevo con la quema de los años viejos que son unos

monigotes, que se queman justo a la medianoche del 1 de enero. Y cuando se da esta

tradición, mientras todos se desean prosperidad y se abrazan, uno no deja de pensar

en la nueva oportunidad que se está presentando y el comienzo de un nuevo ciclo en

donde todo lo que no cumplí, pues lo cumpliré.


Una resolución es básicamente una tarea o meta que te planteas y te propones alcanzarla en un determinado tiempo. A muchos nos gustan las resoluciones de año nuevo porque el comienzo de un nuevo ciclo brinda una oportunidad para empezar de cero y poner en marcha los cambios que quieres hacer en tu vida.


Llegó febrero y ya ni nos acordamos de aquellas resoluciones.

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Y eso es porqué no lo planificamos, nos agobiamos con el listado de resoluciones que es más larga que aquella lista de compras del supermercado cuando solo te queda agua en el refrigerador. Y encima como no lo empezamos como queríamos o dejamos de ser consistentes en el esfuerzo o reconocemos la triste realidad de que no se cumple de la noche a la mañana pues, desistimos.


Según el portal de El Economista:

  • Menos de 10% de las personas logran cumplir sus resoluciones. 

  • Las personas menores de 30 años tienen más del doble de posibilidad de cumplir sus metas. 

  • Aquellos que se organizan y se plantean propósitos tienen 10 veces más

  • probabilidades de conseguirlos.


¿Si las resoluciones son metas que nos planteamos, entonces por qué no se cumplen?

Simple:

  1. Porque son demasiadas a la vez

  2. Porque no tienen un plan y un tiempo de ejecución

  3. Porque no es lo que verdaderamente queremos

  4. Porque la motivación solo dura un minuto y el resto es resistencia y perseverancia.

  5. Porque es más difícil modificar nuestros hábitos de lo que creemos

Así que aquí vamos a trabajar esas resoluciones y planteárnoslas de tal manera que en

el nuevo año pertenezcas a ese 10% de las personas que cumplen con sus objetivos.


Cierra este año agradeciendo.

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Una de las primeras cosas que debemos hacer es dejar atrás todo tipo de reproche sobre lo que hicimos o no, sobre lo que nos pasó o no. En la vida pasan cosas buenas y malas, muy malas a veces. Y quizá no tengamos ninguna razón para sentirnos agradecidos, pero busca aquellos momentos de apreciación y agradecimiento del año que está por terminar, de esa manera empiezas el nuevo año con el espíritu menos dolido y con buenas intenciones a futuro.


Tómate tu tiempo

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Plantear tus resoluciones, no es una lista sin mucho meditar. Recuerda una cosa es desear y otra cosa es una meta e ir por ella. Así que medita bien cuáles van a ser tus metas para cumplir. Entonces hazlo en un momento a solas, dedicado solo a esta tarea.


Una o pocas Resoluciones a la vez

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No te emociones haciendo un listado gigantesco de resoluciones. Está científicamente

comprobado que no somos capaces de concentrarnos en muchas cosas a la vez. Las resoluciones sirven para que mejoremos en ciertos aspectos de nuestras vidas, pero no

podemos con todos a la vez. Tenemos que enfocarnos en esos aspectos que verdaderamente queremos modificar para bien, no en todos. Además, es mejor concentrarse en un par de resoluciones y llegar al final del año con la gratificación de

haber trabajado en esas dos exclusivamente, que llegar al fin de año con una lista de 20 resoluciones de las cuales quizá solo cumplimos con una o ninguna.


Sé realista

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No es realista decir que quieres tener un millón de dólares para finales del 2020,

cuando no tienes ni para el pasaje del bus, no tienes idea por dónde empezar a hacerlo

o no estás dispuesto a trabajar específicamente en hacer el millón. Ser realista es proponerse metas como ahorrar cada mes un 10% de mis ingresos, salir de la deuda X

luego de X pagos, reemplazar con una comida saludable en el día, etc. Las resoluciones son pequeños cambios.


Aprende de los errores del pasado y también de aquellos aciertos

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Mira en retrospectiva y fíjate de aquellas cosas que te resultaron o no del pasado. Por ejemplo: querías comer más saludable, pero nunca buscaste información sobre qué es

saludable, o te diste cuenta de que, durante algún momento de ansiedad, reaccionas

comiendo todo lo que se te cruza. O que querías acercarte más a aquel hermano, pero

te dejaste para el siguiente día aquella llamada y así pasó todo un año.


Sé claro con lo que quieres

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Sé específico. Qué es lo que quieres, cómo lo quieres, por qué lo quieres, en que te va

a beneficiar, cómo lograrlo, cuándo verdaderamente empezar, quienes forman parte de

este plan.


Fin del blablablá


Estas dos semanas nos hemos pasado creando nuestras resoluciones, esta ha sido

nuestra práctica, pero lo que veremos es a finales del 2020, si hemos trabajado en

esas resoluciones y si hemos llegado a la meta.


Ahora, en el blablablá dimos algunas recomendaciones, pero no es el paso a paso. Así

que les vamos a decir que hacer paso a paso.

Elige tus resoluciones (mejor dicho, deseos):

  • Que las resoluciones empiezan como simples deseos, es cierto, pero necesitan ser mejor definidas.

  • Busca todos aquellos aspectos de tu vida que quieras mejorar, por ejemplo: económicamente, en salud, espiritualmente, en pareja, en familia, con amigos, con la comunidad, en carrera y estudios, en los momentos de ocio y esparcimiento.

  • Escribe 1 o varias por cada aspecto. Por ejemplo, en salud: comer más saludable, hacer ejercicios, bajar de peso, hacerme el tratamiento, hacer dieta, etc. Al final te van a salir muchas cosas que quieres mejorar o arreglar en tu vida.

  • Ahora elige 1 de esas y nada más.

  • Haz lo mismo por cada categoría y luego elige sólo una por categoría. Si hablamos de al menos 10 categorías pues tienes 10 resoluciones (mejor dicho, deseos).

  • Ahora elige 2 ó 3 de ellos y se acabó. No tires este papel, porque luego de seguro que lo vas a necesitar.

Convertir los deseos en Resoluciones

Ninguna meta se cumple sin un plan de trabajo y no es meta si no tiene un objetivo. En negocios y en eventos hay algo que se llama planificación y evaluación de proyectos. Tu proyecto es llegar a una meta específica en determinado tiempo, con acciones y recursos específicos. Nada está al azar, todo debe ser tecnológicamente posible, económicamente viable y debe existir el mercado.


Empecemos por las Metas

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Plantearse metas u objetivos requieren de establecer el propósito y el compromiso. En

inglés las metas son SMART. Esto quiere decir que deben ser metas:

eSpecíficas

Medibles

Alcanzables

Realistas

Temporales


Ejemplo de Ivette:


Deseo: Ser Coach de Vida


Resolución: Sacar una certificación de Coach con aval int’l para Dic 2020.

Explico: es específica porque estoy exponiendo lo que voy a hacer

Es Medible porque lo voy a hacer durante el año y tendré que pasar por examinación para la certificación

Es alcanzable porque está dentro de mi presupuesto, tengo el tiempo para dedicarme a

la certificación y lo he puesto dentro de un plazo específico.

Es realista porque está dentro de mis valores fundamentales que es el constante

aprendizaje (Episodio 19: Voy a usar mis superpoderes).

Y está basado en el tiempo porque he decidido terminarlo en diciembre 2020 y lo he segmentado de la sgte manera:

Enero y Febrero 2020 me encargo de la investigación para saber que certificación específica tomar, los valores y tiempos Marzo para empezar el curso. El curso es de 6 meses, pero como tengo además otras tareas y las vacaciones de verano en dónde estoy organizando una boda, pues espero para diciembre 2020 haber terminado el curso. Sin apuro.

Cada resolución que tomes implica un cambio en tu vida, y los cambios significa dejar ciertos hábitos y crear otros. Desaprender es difícil y crear nuevos hábitos también. Por eso hay que planificar para reconocer las dificultades y tener un camino a seguir. Aquí lo importante no es cuánto lo deseas. Lo importante es sí estás dispuesto a seguir el recorrido que implica perseguir lo que deseas y esto es con disciplina, paciencia y perseverancia.

Lista de Recursos para este podcast





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