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  • Ivette + Gabi

Episodio 29 "Voy a practicar los lenguajes del amor"


Hemos escuchado tantas cosas sobre el amor, que si es lo mas importante en el mundo, que si hace que el mundo gire, que lo cura todo.



Muchos de nosotros nos sentimos incomprendidos, que no nos quieren. Dudamos del cariño y amor que los otros profesan por nosotros. Pero, Por que?


La explicación la tiene el libro los 5 languages del Amor de Gary Chapman en 1992.La base del libro es facilísima. Cada persona en este mundo expresa, entiende, da y recibe amor de diferentes maneras. Y a estas maneras Gary las ha llamado lenguajes. Puede ser que yo hable un lenguaje y que mi esposo hable otro, unos de mis hijos otro, otro de mis hijos otro, mi papa uno diferente, mis amigos hablen otro lenguaje diferente al mío .



Entonces el problema está en que así como dicen que sucedió en Babel cuando se derrumbó la torre, cada uno empezó a hablar una lengua diferente, y nadie se entendía, pues así mismo pasa aquí. No es que no nos quieran, lo que pasa es que no nos entienden ni nosotros les entendemos.


El libro explica que cada uno de nosotros tenemos preferencia a ciertas maneras específicas cuando demostramos amor y recibimos amor.


Entremos a hablar sobre cada uno de estos lenguajes para conocerlos mejor y así encontrar el nuestro.


El primer lenguaje son con palabras.





Chapman las llama, palabras de afirmación. Todas esas palabras que destacan algo de nosotros:

  • Que nos felicitan: Que linda te queda esa ropa, que bien se te ve ese maquillaje, que hermosa estas hoy.

  • Que nos celebran por quienes somos: Me encanta como sonríes, como eres. Que nos dan apoyo: Ánimo que tú sí puedes, eres inteligente y lo vas a lograr, ¡ánimo!

  • Que expresen cariño: te quiero mucho, eres muy importante en mi vida.

Ojo pero no se trata de decir cosas por decir. Es importante que la persona que lo dice lo sienta de verdad. Que esto sea genuino, que no se haga para manipular a la otra persona.


Lo que queremos es que la otra persona sienta todo ese amor que sentimos por ellos en el lenguaje correcto.


El segundo es compartiendo tiempo de calidad:


O sea que en esta vida en que todos estamos a las carreras y en mil apuros pues la otra persona siente que su pareja, amiga, hijo, padre, se toma tiempo de calidad (no cantidad) para compartir con esa persona exclusivamente y así demuestra que es importante para ella.


Por ejemplo: Salir a una cita solo los dos, dedica tiempo para lo que la otra persona le guste como ver una película, ir al cine.


La clave de esta es que estos disfruten juntos de este hermoso momento y felices sin distracciones ni prisas, es hacer un parar, mirar y vivir ese momento presente con quien quieras compartir.


El tercer lenguaje son los regalos también son una manera de demostrar nuestro amor.

Nuestro corazón minimalista sufre al escuchar esto. Pero también no se trata ni de cantidad de dinero o cantidad de regalos, todo está en el detalle de la persona que lo busca para que la otra persona se sienta querida y especial. Por ejemplo, tu esposo te lleva flores, eso te dice que durante su día, te tuvo en su mente, se acordó de ti y te quiso dar ese detalle.


El cuarto es los actos de servicios. Hum, ¿servicios? ¿Qué es esto? Pues hacer cosas por nuestro ser querido, favores, sin esperar nada a cambio.

¿Cómo qué? Cocinarle una comida, atender cosas de la casa, etc.


Y el quinto y último y quizás el más directo y sencillo es por el contacto físico.


Abrazarse, tomarse de las manos, besarse. Para los que hablan y les gusta que le expresen de esta manera su amor por ellos, pues no se sienten amados si no es así. El contacto físico en todas sus expresiones les hace sentir realizados y felices.


Y así de fácil y sencillo es amar al prójimo y a ti mismo.


¿Y cómo te puedes amar a ti mismo con los 5 lenguajes del amor?


Lo siguiente lo hemos traducido de psych central.


1. Palabras de afirmación: piensa en el amor propio

  • Practica las afirmaciones diarias.

  • Manten tu diálogo interno positivo.

  • Baje el volumen de tu crítico interno


2. Actos de servicio: amor propio

  • Prepare comidas saludables para usted.

  • Arréglate con amor y cuidado.

  • Ponte lo que quieras para que te sientas como la persona hermosa que eres.


3. Recibir regalos: absorber el amor propio

  • Compra solo lo que amas.

  • Invierta en su educación y avance. ¿Quieres obtener un título superior? ¿Tomar una clase de cocina? ¿Aprender a ser un instructor de yoga?

  • Disfrute de la sabiduría y la perspectiva obtenidas de los viajes. ¿Fondos limitados? Considere trabajar como voluntario o de servicio o juntar recursos con amigos y viajar a bajo precio.


4. Tiempo de calidad: estar presente con amor propio

  • Dedique tiempo a las prácticas diarias de atención plena, como la meditación.

  • Tómese un tiempo para el ocio y los pasatiempos.

  • El tiempo para jugar y disfrutar es un aspecto importante para celebrar el regalo de la vida. Prioriza el sueño y el ejercicio. Debes reiniciar y revitalizar tu ser físico.

  • No sobre-programar, sobre-reservar o sobre-comprometerse.


5. Toque físico: sentir amor propio

  • Estira tus músculos y date un masaje con un rodillo de espuma.

  • Hidrata tu piel con lociones o aceites.

  • Date un tratamiento de spa: manicura, pedicura, tratamiento facial, tratamiento de acondicionamiento profundo, etc.


Para escuchar más sobre esta practica escucha ese episodio a continuación.



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