Episodio 001 - Quiero Empezar a meditar ...

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Ivette y Gabriela deciden que hay que crear el habito de la meditación.

Gabriela sabe mucho sobre el tema pero no lo practica. En cuento a Ivette, pues le esta haciendo al intento aunque sabe poco al respecto.

Este episodio es sobre la meditación, los beneficios, como empezar a meditar y que se espera durante y luego de algunas semanas de hacer este ejercicio.

Ellas nos duran que tipo de meditación han decidido trabajar por 2 semanas y nos contaran sus experiencias.

Se le preguntó al Buda, ¿Qué has ganado con la meditación? El respondió, “Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte”

La meditación es una practica en la cual una persona usa una técnica, como enfocar su mente en un objeto, pensamiento ó actividad para alcanzar claridad mental y un estado de calma emocional.

“La verdadera enseñanza que trasmitimos es lo que vivimos; y somos buenos predicadores cuando ponemos en práctica lo que decimos.” San Francisco de Asís.

Mencionado en este episodio:

• Beneficios de la meditación: Manual de estudio de Terapia transpersonal de la Escuela de Desarrollo Transpersonal.

• Concepto de la meditación: Wikipedia

Libros que nos ha enseñado a entender la meditación:

10% más Feliz de Dan Harris.